Библиотека
Разборы исследований
Материалы редакции со ссылками на исследования, оценкой силы данных и описанием ограничений.
129 материалов
- Положение плеча меняет сгибание руки, но не позволяет лепить мышцу по точкам
- Архив макроциклов: источник примеров, а не единая программа на годы
- Удобная еда может менять скорость и количество съеденного
- EAA, коллаген и сывороточный белок решают разные задачи
- Два приёма пищи или четыре: что говорят исследования?
- Как не приписать одному продукту пользу всего рациона
- Спортивный рацион не должен превращаться в список запрещённых продуктов
- Добавки против простуды: отдельные результаты не подтверждают профилактический стек
- Креатин и углеводы: совместный приём, усвоение и практический смысл
- Массаж после тренировки: болезненность, восстановление и границы эффекта
- Кофе и онкологические исходы: результаты по отдельным локализациям
- Вишнёвый сок и концентрат после нагрузки: восстановление, состав и ограничения