Библиотека
Программы тренировок
Структура занятий, упражнения, нагрузка и объяснение прогрессии. У каждого материала свои условия применимости.
Что должно быть в материале
- Цель, оборудование и условия применимости
- Недельная структура, упражнения и усилие
- Правила прогрессии, восстановления и изменения нагрузки
Основания и ограничения приведены в самом материале. Проверяйте их перед тем, как переносить описанный метод в свою ситуацию.
Опубликованных программ пока нет.
Как редакция проверяет материалы