Тренировки · инструменты
Посчитать, прежде чем сравнивать
Объём упражнения и изменение рабочего веса. Введённые значения не сохраняются и не отправляются на сервер.
Объём упражнения
Для подходов с одинаковыми повторениями и рабочим весом: подходы × повторения × вес.
Сравнивайте одно и то же упражнение при одинаковом способе учёта веса. Для двух гантелей можно указать их суммарный вес. Сам по себе тоннаж не оценивает качество тренировки или нагрузку на организм.
Изменение рабочего веса
На сколько процентов новый вес отличается от прежнего: (новый − прежний) ÷ прежний × 100.
Это сравнение двух значений, а не рекомендация прибавить такой вес. Учитывайте упражнение, повторения, технику и самочувствие.