Короткий ответ: хонокиол уменьшал несколько маркеров повреждения мышц в опыте на крысах. В исследованиях у людей проверяли смесь Relora при тревоге и стрессе.
Что именно проверяли на крысах
В эксперименте Chiang и коллег крысы несколько дней подряд бегали вниз по дорожке. Такой протокол создавал эксцентрическую нагрузку и признаки повреждения скелетной мышцы. Хонокиол давали внутрь за час до бега по одной из двух схем: 5 мг/кг однократно в первый день или 1 мг/кг в сутки на протяжении пяти дней.
В обеих схемах авторы сообщили о снижении показателей повреждения мышц: фрагментации клеток, нитротирозилирования белков, липопероксидации и инфильтрации лейкоцитов. Хонокиол также подавлял повышение уровня PARP. Снижалась экспрессия COX-2, iNOS и ряда провоспалительных цитокинов. Возможный механизм авторы связывали с модуляцией NF-κB — регулятора воспалительных сигналов. Описание опирается на опубликованную аннотацию: данных о мышечной функции после нагрузки в ней нет.
Что известно о применении у людей
В двух исследованиях у людей проверяли Relora — смесь экстрактов Magnolia officinalis и Phellodendron amurense.
В пилотном РКИ участвовали женщины в пременопаузе с избыточной массой тела, тревогой и стрессовым пищевым поведением. В анализ включили 40 участниц; 26 завершили исследование. Они принимали Relora по 250 мг три раза в день (750 мг/сут) в течение шести недель. Среднее снижение ситуативной тревоги по шкале STATE было больше в группе Relora, чем в группе плацебо (−14,3 против −7,6 балла; p=0,045). Межгрупповых различий по личностной тревоге, депрессии, качеству сна и времени засыпания не выявили.
В другом РКИ рандомизировали 60 взрослых с умеренным психологическим стрессом; 56 завершили исследование. Участники принимали Relora по 500 мг/сут в течение четырёх недель. Суточный показатель кортизола, рассчитанный по объединённым пробам слюны, собранным утром, днём и вечером, был на 18% ниже, чем в группе плацебо. Различие было статистически значимым. Также статистически значимо улучшились несколько показателей настроения и стресса, включая усталость (−31%) и бодрость (+18%).
В ограниченном поиске по PubMed и ClinicalTrials.gov прямое исследование хонокиола для восстановления после тренировки у людей не обнаружилось.
Безопасность
Дозы 750 и 500 мг/сут относятся к смеси Relora, а схемы в опыте на крысах — к животному эксперименту; из этих исследований нельзя вывести дозировку хонокиола для спортивного восстановления у людей.
Обзор Sarrica et al. отмечает, что содержание магнолола и хонокиола в концентрированных экстрактах зависит от вида и происхождения магнолии, используемой части растения и способа приготовления. Авторы обзора сообщают, что в испытаниях концентрированных экстрактов длительностью до года нежелательных эффектов не отмечали; некоторые органы пищевой безопасности оценивали магнолол и хонокиол как безопасные. В заявлении о конфликте интересов в PubMed указано, что два автора работали в Perfetti Van Melle, а их организация получала выплаты за консультационные услуги.
В клеточном исследовании Zhao et al. (2026) хонокиол блокировал ток hERG в HEK293-клетках, экспрессирующих канал (whole-cell patch clamp; IC₅₀ 4,7 ± 0,5 мкМ); при сочетании с магнололом эффект был аддитивным. Это результат клеточного теста: исследование не измеряло концентрации после приёма добавок или клинические нарушения ритма.
В исследовании Kalman не было серьёзных нежелательных явлений; две участницы группы Relora и одна участница группы плацебо досрочно прекратили участие из-за нежелательных явлений. В четырёхнедельном исследовании Talbott о нежелательных явлениях не сообщалось. Обзор не оценивает безопасность конкретного коммерческого продукта или спортивной дозы изолированного хонокиола; лекарственные взаимодействия исключить нельзя.
Для проверки эффекта на восстановление нужны исследования у людей, которые оценивают мышечную болезненность, возвращение силы и результат следующей тренировки, а безопасность продукта изучают отдельно.
Источники
- Chiang J. et al. Honokiol protects rats against eccentric exercise-induced skeletal muscle damage by inhibiting NF-kappaB induced oxidative stress and inflammation. European Journal of Pharmacology, 2009. PMID 19303869. Животный эксперимент.
- Kalman D. S. et al. Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract on stress levels in healthy women: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Nutrition Journal, 2008. PMID 18426577; полный текст в PMC. Пилотное испытание смеси Relora.
- Talbott S. M. et al. Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora®) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013. PMID 23924268; полный текст в PMC. Исследование смеси и психологических исходов.
- Sarrica A. et al. Safety and Toxicology of Magnolol and Honokiol. Planta Medica, 2018. PMID 29925102. Обзор безопасности и токсикологии, не испытание спортивного эффекта.
- Zhao W. et al. hERG channel blockade and additive interactions of magnolol and honokiol from Magnolia species. Toxicology Letters, 2026. PMID 42392381. Клеточный электрофизиологический опыт на hERG.